Hydratation et chaleur : les meilleures pratiques pour courir l’été
Courir l’été, c’est un plaisir… mais aussi un défi ! Les températures élevées et l’humidité augmentent les pertes hyd...
Boissons électrolytes sans sucre
La performance sportive passe d’abord par une bonne hydratation. Pour les athlètes d’endurance, les électrolytes joue...
Préparation au marathon
Un guide de nutrition et d'hydratation pour se préparer à l'entrainement en vu d'un marathon.
L'utilisation de la caféine
Quand l’effort se prolonge et que la fatigue s’installe, la caféine devient un allié stratégique.
Carb-loading.
Le carb-loading est une pratique importante, mais souvent négligée. Voici pourquoi elle mérite votre attention.
Courir à jeun... bon ou pas ?
Comment adopter cette méthode de manière réfléchie afin de maximiser les résultats.
Les électrolytes essentiels
Sans électrolytes en quantité suffisante, tu risques d’être confronté à une déshydratation, des crampes ou une fatigue prématurée.
L'importance de récupérer.
Une bonne récupération est essentielle, car elle prévient les blessures et favorise la progression et la performance.
